Buah naga ialah buah yang dapat ditemukan di daerah tropis di seluruh dunia. Pada mulanya, buah naga berkembang di Meksiko Selatan dan Amerika Selatan. baru di awal abad ke-19, Prancis membawanya ke Asia Tenggara. 

Dari luar, buah naga merupakan mempunyai “sisik” besar layaknya sisik naga. Warna kulitnya merah dengan “sisik” hijau yang membuat tampilannya tampak unik. 

Daging buah naga ada yang bercorak ungu dan putih. Biji-biji kecil pada dagingnya memberikan komposisi yang unik ketika disantap.

Dikutip dari WebMD, 24 Juni 2020, dalam satu porsi buah naga, terkandung 102 kalori, 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 13 gram gula.

Bukan hanya itu, terkandung pula kandungan 100 IU vitamin A, 4 mg vitamin C, 31 mg kalsium, 1 gram zat besi, dan 68 mg magnesium.

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

Dikutip dari Healthline, 23 Mei 2018, buah naga punya manfaat kesehatan yang melimpah.kandungan nutrisinya yang beragam. berikut merupakan manfaat buah naga untuk Kesehatan :

Melawan Penyakit Kronis

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid.

Studi menunjukkan, konsumsi makanan tinggi antioksidan mampu membantu mencegah masalah kronis, semacam penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis. harus dicatat bahwa antioksidan bekerja maksimal kalau dimakan secara alami dari makanan segar, tidak dalam bentuk suplemen.

Berlimpah Akan Serat Serat

Makanan adalah karbohidrat yang tak dapat dicerna dan memiliki banyak sekali khasiat kesehatan potensial. Buah naga ialah sumber serat yang sangat baik. meskipun mempunyai serat paling terkenal dengan faedahnya yang dimiliki sangat bermanfaat akan pencernaan, ia juga memiliki peran mencegah penyakit kronis. riset memperlihatkan, serat mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang baik.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Buah naga mempunyai kandungan prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan proporsi bakteri baik di usus. Prebiotik ialah serat khusus yang penting untuk mendorong perkembangan bakteri baik di usus. Secara khusus, buah naga merangsang pertumbuhan dua bakteri sehat, yaitu bakteri asam laktat serta bakteri bifidobacteria.

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Khasiat buah naga yang selanjutnya ialah meningkatkan sistem ketahanan tubuh berkat kandungan vitamin C dan karotenoid. bukan hanya itu, 2 kandungan itu pula baik untuk melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Meningkatkan Kadar Zat Besi

Buah naga yaitu salah satu buah yang berisi zat besi, yang sangat penting untuk transmisi oksigen ke segala tubuh. Untuk memadati kebutuhan asupan zat besi, buah naga bisa jadi pilihan yang tepat lantaran satu porsinya menyimpan 8 persen dari kebutuhan harian zat besi. Bukan hanya itu Buah naga  mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk lebih gampang menyerap zat besi